Ćwiczenia Qi gong dla ducha i ciała

Ćwiczenia Qi gong dla ducha i ciała

Ćwiczenia Qi gong, mające korzenie w Chinach, dostarczają praktykującym imponujące korzyści zarówno zdrowotne, jak i duchowe. Aby prawidłowo zrozumieć esencję Qi gong i unikać błędnych opinii na ich temat, ważne jest zaznajomienie się z chińską kulturą i filozofią, zwłaszcza tej sprzed rewolucji kulturowej. Qi gong to bowiem nie tylko zestaw ćwiczeń, ale głęboko zakorzeniona koncepcja…

Callanetics ćwiczenia efektywnie wzmacniające mięśnie całego ciała

Callanetics ćwiczenia efektywnie wzmacniające mięśnie całego ciała

Callanetics to unikalne ćwiczenia, zaprojektowane przez Barbare Biffinger Pfeiffer Pinckney, nie tylko skutecznie wzmacniają mięśnie całego ciała, ale przede wszystkim skupiają się na obszarze kręgosłupa, który jest kluczowym elementem naszego układu ruchu. Barbara, która sama miała niezwykłą i pełną wyzwań historię życia, opracowała ten zestaw ćwiczeń bazując na własnych doświadczeniach i potrzebach. Jednym z największych…