Magnez, ten niepozorny, lecz niezwykle istotny składnik mineralny, odgrywa kluczową rolę w naszym organizmie, wykraczając daleko poza swoje podstawowe funkcje. Nie tylko jest on absolutnie niezbędny do wytwarzania energii przez mitochondria, ale także pełni funkcję ochronną dla komórek ludzkich. Jego obecność w organizmie stanowi barierę przed szkodliwymi metalami ciężkimi, takimi jak aluminium, rtęć, ołów, kadm, beryl oraz nikiel, które mogą mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie i życie.
W dzisiejszym wpisie przyjrzymy się bliżej temu, jak magnez wspiera nasze komórki i cały organizm, chroniąc nas przed niekorzystnym wpływem zanieczyszczeń środowiska. Zbadamy również, w jaki sposób ten niezastąpiony minerał wpływa na naszą codzienną energię, samopoczucie i ogólną kondycję zdrowotną. Przybliżymy także, jakie są najlepsze źródła magnezu w diecie i kiedy warto rozważyć jego suplementację. Zapraszam do lektury, która rzuci nowe światło na znaczenie magnezu w naszym życiu i pomoże zrozumieć, dlaczego jest on tak ważny dla naszego zdrow
Jak magnez wpływa na organizm.
Element ten jest kluczowy dla ochrony komórkowej przed uszkodzeniami spowodowanymi przez reaktywne formy tlenu, a także wspiera przyswajanie esencjonalnych witamin takich jak B, C, i E. Działa on także jako tarcza dla neuronów mózgowych, zabezpieczając je przed negatywnym wpływem substancji chemicznych, co ma szczególne znaczenie w dobie powszechnego zanieczyszczenia środowiska ciężkimi metalami.
Zgodnie z badaniami doktora Russella Blaylocka, niska zawartość tego składnika mineralnego w organizmie wiąże się z intensyfikacją produkcji reaktywnych form tlenu oraz zmniejszeniem syntezie glutationu – antyoksydantu mogącego dezaktywować rtęć. Deficyt może również powodować wzmożoną produkcję tlenku azotu (NO), który reagując z nadmiarem nadtlenku, tworzy wysoce toksyczny peroksynitryt.
Znaczenie magnezu na pamięć i koncentrację
Ten pierwiastek ułatwia transport wapnia do komórek nerwowych, co jest kluczowe dla efektywnego przesyłu sygnałów elektrycznych do mózgu i z powrotem, pełniąc rolę wsparcia dla procesów kognitywnych. Jego obecność w tkance mózgowej pomaga w zapobieganiu neurodegeneracyjnym schorzeniom takim jak Alzheimer czy demencja oraz jest korzystna dla funkcji umysłowych.
Z doświadczenia medycznego doktora Ala Pinto wynika, że wczesne podanie tego pierwiastka przy udarze mozgu może znacznie pomóc, zwłaszcza gdy pacjent boryka się z jego poważnym niedoborem. W leczeniu autyzmu i innych zaburzeń neurologicznych u dzieci ważne jest także monitorowanie i uzupełnianie poziomu tego minerału.
Magnez jest niezbędny dla skutecznej w detoksykacji.
Magnez jest niezwykle istotny dla pierwszego etapu detoksykacji. Podobnie jak cynk usuwa toksyczne metale ciężkie z organizmu.
W detoksykacji organizmu z metali ciężkich magnez jest jednym z elementów diety i suplementacji całego protokołu.
Wpływ magnezu na DNA
Magnez ma zasadniczy wpływ na funkcjonowanie białek, odpowiedzialnych za budowę naszego DNA. Synergistyczny wpływ jonów magnezu w polimerazie może wpływać na geometrie jej miejsc aktywnych i przyczynić się do ich otwierania i zamykania. Dzięki jonom magnezu możliwa jest stabilizacja białek wiążących jednoniciowego kwasu rybonukleinowego.
Poziom magnezu i działanie witaminy D
Niedobór magnezu może powodować poważne ograniczenia w działaniu witaminy D. Witamina D nie może być przyswajana bez właściwego poziomu magnezu, to znaczy, że witamina D bez obecności magnezu jest nieaktywna. Magnez w wątrobie i nerkach pomaga przekształcić witaminę D, do jej formy aktywnej wzmacniając jednocześnie układ odpornościowy.
Gotowanie zmniejsza zawartość magnezu w pożywieniu
Objawy niedoborów magnezu
Do objawów niedoboru magnezu u dzieci należy:
- niepokój w zachowaniu
- nadpobudliwość ruchowa
- bujanie się na boki
- zgrzytanie zębami
- uporczywe czkawki
- nadwrażliwość na hałas
- niska zdolność do koncentracji uwagi
- drażliwość
- agresywność
- podatność na stres
Magnez jest czynnikiem determinującym napięcie, kurczliwość i sprężystość naczyń krwionośnych. Jest niezbędny dla zapewnienia rozluźnienia mięśni. Niedobór magnezu powoduje skurcz mięśniówki tętnicy, co prowadzi do podwyższenia ciśnienia krwi.
Niedobory magnezu objawiają się również bolesnymi skurczami mięśni np. łydek. Niedobór magnezu prowadzi do stresu komórkowego, działa niekorzystnie na szczelność błony komórkowej. Gdy magnez spadnie poniżej minimalnego zapotrzebowania, zbyt dużo wapnia i sodu wnika do komórki, pozbawiając ją elastyczności (wywołuje to jej nadmierną reaktywność).
Główne przyczyny niedoboru magnezu u dorosłych i dzieci
Pokarm pozbawiony właściwej ilości magnezu. Najczęściej jest to wynik obniżenia poziomu tego minerału w glebie, a co za tym idzie w jedzeniu. Spożywanie (szczególnie przez dzieci) pokarmu typu zapychacze (coca-cola, chrupki, słodycze) bez wartości odżywczej dla organizmu. Zaburzone wchłanianie w jelitach niezbędnych minerałów, szczególnie u dzieci z autyzmem. Problem nasila się przy zespole nieszczelnego jelita najczęściej spowodowanym najczęściej przez glifosat, środek ochrony roślin, stosowany powszechnie w rolnictwie. Gotowe suplementy magnezu przyjmowane w niewłaściwej postaci, gdyż magnez okazuje się mało skuteczny w przypadku stosowania doustnego.
Lista udokumentowanych korzyści i sytuacji leczniczych wynikających z przez skórnej terapii magnezowej chlorkiem magnezu
- Obniżenie ciśnienia krwi
- Regularne wcieranie w miejsca pokryte plamami starczymi w wielu przypadkach powoduje zblednięcie albo częściowy zanik przebarwień
- Wmasowywanie w okolice stawów dotkniętych osteoporozą, często przynosi niemal natychmiastową ulgę
- W przypadku zastosowania aplikacji doustnej za pomocą atomizera kilka razy dziennie powoduje re-mineralizację szkliwa nazębnego
- Stosowanie jako dodatku do kąpieli zapewni relaksującą kąpiel i dostarczy organizmowi dużą ilość magnezu wprost do komórek. Niezastąpiona forma w przypadku zespołu niespokojnych nóg
- Wspomaga profilaktykę cukrzycy;
- podnośni wydzielanie insuliny,
- wspomaga metabolizm cukru. Przy braku magnezu, insulina nie jest w stanie transportować glukozy do komórek
- Wspomaga profilaktykę udarów mózgu i uskutecznia rekonwalescencję
- Pomaga na bezsenność
- Polepsza skutecznie stan zdrowotny serca
- Optymalizuje poziomy produkcji energii w organizmie (ATP)
- Zapobiega zanikom pamięci
- Stanowi konieczny czynnik w zabiegach odtruwania organizmu przez usuwanie toksyn i metali ciężkich
- Wspomaga odbudowę kośćca i produkcję białek
- Wielokrotnie powtarzany zabieg spryskiwania pomarszczonej skóry z biegiem czasu prowadzi do częściowego zniknięcia zmarszczek
- Uspokaja i działa tonizująco na system nerwowy
- Wpływa na poprawę stanu u osób z autyzmem
- Aktywnie wspomaga terapie antycholesterolową
- Łagodzi problemy astmatyczne
- Przy stanach zapalnych pęcherza zapobiega skurczom
- Zapobiega zespołowi napięcia przedmiesiączkowego
- Hamuje próchnicę zębów
- Wspomaga leczenie w chorobie Raynauda (pomaga rozkurczać spastyczne naczynia krwionośne, które wywołują ból i utratę czucia w palcach rąk)
- Wspomaga leczenie dysfunkcji ośrodkowego układu nerwowego (zawroty głowy, stany splątania)
- Wpływa korzystnie na schorzenia układu mięśniowo-szkieletowego, takie jak gościec, skurcze mięśni, drżenie powieki, bóle szyi, bóle krzyża, fibromialgia
- Kontroluje poziom wydzielania hormonu stresu (nadnercza) przy stanach lękowych i napadach lęku panicznego
- Podnosi poziom androgenu nadnercza DHEA, który jest biomarkerem procesu starzenia. DHEA określa się jako hormon macierzysty; przy odpowiednich poziomach stymuluje produkcje wszystkich innych hormonów.
Jak zbadać poziom magnezu
Konieczne jest monitorowanie poziomu aktywnego magnezu w formie jonów magnezowych, co choć jest procesem kosztownym i mniej dostępnym, daje bardziej wiarygodne wyniki niż standardowe testy na zawartość całkowitą, łatwiejsze do przeprowadzenia i bardziej powszechne. Kluczowe jest mierzenie, jak bardzo komórki są nim nasycenie, a nie tylko ilość w osoczu krwi.
Z powodu trudności w przedawkowaniu magnezu przyjmowanego z dietą, warto zauważyć, że u większości osób występuje jego niedostatek, a spożywanie produktów bogatych w ten składnik często nie pokrywa całkowitych potrzeb organizmu. Najbezpieczniejszą metodą uzupełniania niedoborów jest stosowanie preparatów bezpośrednio przez skórę, omijając układ pokarmowy.
Efektywne metody zewnętrznego uzupełniania obejmują kąpiele w roztworze chlorku magnezu, używanie oleju magnezowego, czy też moczenie stóp w magnezowym roztworze. Wszystkie te formy wymagają rozpuszczenia chlorku magnezu w wodzie w określonym stężeniu.
Oto przepis na oliwę magnezową
Chlorek magnezu można zakupić w stacjonarnych sklepach ze zdrową żywnością lub w sklepie internetowym.
Naturalne źródła magnezu
Warzywa strączkowe, liściaste, nasiona i otręby, olejek magnezowy
Magnez w medycynie chińskiej
W medycynie chińskiej spożywanie magnezu jako minerału jest zabronione, ponieważ magnez ma termikę bardzo zimną. Spożycie doustne powoduje bardzo silne wyziębienie żołądka, co z czasem może prowadzić do zaburzeń trawienia, a nawet uszkodzenia żołądka.
Chińscy zielarze zalecają spożywanie korzenia atraktyloda BAI ZHU. Korzeń Bai Zhu jest podawany w mieszance ziołowej skomponowanej przez zielarza TMC. Kąpiele magnezowe np. w morzu o dużym nasyceniu solą, w wannie z dodatkiem soli morskiej a najlepiej z chlorkiem magnezu ze względu na skoncentrowanie magnezu oraz nacierania skóry oliwą magnezową jest bezpieczną formą przyjmowania magnezu, ponieważ omija układ trawienny.
Warto wiedzieć oraz przeciwwskazania
Magnez należy stosować we wszystkich schorzeniach serca, z wyjątkiem gdy mamy niskie ciśnienie krwi i istnieje realne zagrożenie niewydolności nerek.
Przeczytaj również artykuł: Niedobór magnezu groźne skutki
Materiały źródłowe:
Chyba najlepsza i najobszerniejsza publikacja przedstawiająca, w zrozumiałym języku, działanie magnezu na organizm wraz z przykładami zastosowania.
Dr Mark Sircus “Leczenie magnezem”
Visits: 65
