Soplówka jeżowata inaczej zwana “Lion’s Mane” to grzyb jadalny o nazwie naukowej Hericium erinaceus. Charakteryzuje się wyglądem białych, puszystych grzybów przypominających lwie grzywy. Występuje dziko na terenie Azji, Europy i Ameryki Północnej, a także jest uprawiany w celach spożywczych.
Soplówka jeżowata dzięki zawartości rozpuszczalnych w wodzie polisacharydów jest ceniona za swoje właściwości zdrowotne, zwłaszcza dla układu nerwowego. Zawiera wiele cennych substancji, w tym polisacharydy, ergotioneina, hericenony, kwas pantotenowy i wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Badania sugerują, że soplówka jeżowata może poprawić pamięć, koncentrację, nastrój i funkcje poznawcze.
W medycynie chińskiej soplówka jeżowata jest tradycyjnie stosowana w celu wspierania trawienia, leczenia chorób wątroby i nerek, a także w celu poprawy krążenia krwi i regulacji poziomu cukru we krwi.
Co zawiera i na co pomaga soplówka jeżowata.
Soplówka jeżowata to grzyb jadalny, który posiada wiele właściwości prozdrowotnych i terapeutycznych. Oto lista kilku najważniejszych korzyści zdrowotnych, jakie można osiągnąć spożywając soplówkę jeżowatą:
- Zawiera liczne składniki, które pomagają poprawić pamięć, koncentrację i zdolność uczenia się. Badania wykazały, że suplementacja soplówką jeżowatą może poprawić funkcje poznawcze u osób starszych oraz u osób z zaburzeniami poznawczymi. Udowodniono o jego zdolność do regeneracji nerwów obwodowych.
- Jest bogata w związki polisacharydowe, które pomagają wzmocnić układ odpornościowy i chronić nerwy przed uszkodzeniami. Badania wykazały, że stosowanie soplówki jeżowatej może pomóc w leczeniu nerwobólu, zapalenia nerwów i chorób zwyrodnieniowych układu nerwowego.
- Jest także bogata w witaminy i minerały, które pomagają utrzymać zdrową skórę. Badania wykazały, że stosowanie suplementów z soplówką jeżowatą może pomóc w leczeniu trądziku, łuszczycy i innych chorób skóry.
- Może pomóc w łagodzeniu objawów chorób układu trawiennego, takich jak choroba Leśniowskiego-Crohna i zespół jelita drażliwego. Badania wykazały, że soplówka jeżowata może pomóc w leczeniu biegunki, zaparcia i wzdęć.
- Zawiera związki przeciwutleniające, które pomagają wzmocnić układ krwionośny i zapobiegać chorobom serca. Badania wykazały, że suplementacja soplówką jeżowatą może pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu i ciśnienia krwi.
- Posiada właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne, które pomagają chronić wątrobę przed uszkodzeniami. Badania wykazały, że stosowanie soplówki jeżowatej może pomóc w leczeniu chorób wątroby, takich jak stłuszczenie wątroby i marskość wątroby.
Soplówka jeżowata jak przyjmować
Soplówka jeżowata jest dostępna w różnych formach, w tym w postaci suplementów diety, ekstraktów, herbat i kapsułek. Oto kilka najbardziej znanych metod stosowania soplówki jeżowatej:
- Stosowanie suplementów diety: jest dostępna w formie suplementów diety w postaci kapsułek, tabletek lub proszku. Zalecana dawka zależy od marki i koncentracji produktu. Zwykle zaleca się przyjmowanie od 500 do 1500 mg na dobę.
- Stosowanie ekstraktów: soplówka jeżowata jest również dostępna w formie ekstraktów, które można dodawać do napojów, smoothie lub potraw. Zalecana dawka zależy od marki i koncentracji produktu
- Herbaty z soplówki jeżowatej: jest często stosowana w formie herbaty, która może być przygotowana z suszonych grzybów lub z gotowego produktu, czyli gotowej herbaty z zawartością grzyba. Zaleca się picie jednej filiżanki herbaty dziennie.
- Stosowanie jako składnik potraw: może być dodawana do różnych potraw, takich jak zupy, sosy i sałatki. W tym celu zwykle stosuje się suszone lub świeże grzyby.
Soplówka jeżowata dla dzieci
Soplówka jeżowata jest uważana za bezpieczny składnik diety i suplementów diety dla większości dzieci. Jednak przed podaniem jej dzieciom, zaleca się skonsultowanie się z pediatrą lub specjalistą od medycyny naturalnej.
Oto kilka wskazówek, na co należy zwrócić uwagę podczas stosowania soplówki jeżowatej u dzieci:
- Dawkowanie: Dawkowanie soplówki jeżowatej u dzieci powinno być ustalone przez lekarza lub specjalistę od medycyny naturalnej, biorąc pod uwagę wiek, wagę i stan zdrowia dziecka
- Forma stosowania: Soplówka jeżowata jest dostępna w różnych formach, takich jak suplementy diety, herbaty, ekstrakty i kapsułki. W przypadku dzieci zaleca się stosowanie formy, która jest najłatwiejsza i najbezpieczniejsza do podania.
- Źródło: Należy upewnić się, że soplówka jeżowata pochodzi z renomowanego źródła i jest bezpieczna do spożycia przez dzieci.
- Możliwe skutki uboczne: W rzadkich przypadkach, stosowanie soplówki jeżowatej u dzieci może powodować skutki uboczne, takie jak biegunka, nudności lub problemy żołądkowe. W przypadku wystąpienia jakichkolwiek niepożądanych objawów należy natychmiast skontaktować się z lekarzem.
Soplówka jeżowata przeciwwskazania
Podobnie jak w przypadku innych suplementów diety i ziół, stosowanie soplówki jeżowatej może wiązać się z pewnymi przeciwwskazaniami. Oto lista najważniejszych sytuacji, w których należy skonsultować z lekarzem stosowanie soplówki jeżowatej:
- Alergia: Osoby uczulone na grzyby
- Ciąża i karmienie piersią: Brak wystarczających badań dotyczących bezpieczeństwa stosowania soplówki jeżowatej u kobiet w ciąży i karmiących piersią.
- Przyjmowanie leków: może wpływać na skuteczność niektórych leków.
- Problemy z krwawieniem: może wpływać na proces krzepnięcia krwi.
- Choroby autoimmunologiczne: wpływa na układ odpornościowy, dlatego osoby z chorobami autoimmunologicznymi, które biorą leki obniżające odporność, powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania.
- Choroby serca: może wpływać na ciśnienie krwi i skuteczność leków na serce.
Soplówka Jeżowata podsumowanie
Jest to grzyb o bardzo szerokich właściwościach prozdrowotnych, który może pomóc w poprawie zdrowia i samopoczucia. Dzięki jej właściwościom przeciwbakteryjnym, przeciwzapalnym i przeciwutleniającym może wpłynąć na poprawę odporności organizmu i zapobiec chorobom. Ponadto stosowanie soplówki jeżowatej może pomóc w łagodzeniu objawów alergii, astmy i chorób autoimmunologicznych. W doniesieniach prac badawczych (patrz źródła) zgłaszano, że ma działanie przeciwdrobnoustrojowe, przeciwcukrzycowe.
Ale najważniejsze co powinno się zapamiętać to, że:
- poprawia pamięć
- zwiększa koncentrację
- chroni układ nerwowy
Jeśli szukasz naturalnego sposobu na poprawę zdrowia i samopoczucia, warto rozważyć stosowanie soplówki jeżowatej. Przed rozpoczęciem stosowania jakiejkolwiek formy leczenia z wykorzystaniem soplówki jeżowatej (grzyba Hericium erinaceus), należy skonsultować się z lekarzem lub specjalistą od medycyny naturalnej.
Materiały źródłowe:
Tero Isokauppila “Grzyby Lecznicze”
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24266378/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26853959/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34169530/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25954906/
Visits: 45
