Poszukujesz naturalnych metod poprawy zdrowia i samopoczucia?, Próbowałaś próbowałeś już tylu metod które innym pomagały a Tobie nie? Być może ten artykuł przybliży cie do zrozumienia co tak naprawdę może tobie pomóc.
Zrozumienie Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (TCM) w nowoczesnym stylu życia to przewodnik dla Zdrowia. Zdrowe nawyki które promuje medycyna chińska prowadzą do zdrowego i długiego życia. .
Tradycyjna Medycyna Chińska (TCM) zyskuje na popularności. Nie jest to tylko trend – to praktyka z głębokimi korzeniami i naukowo udowodnionymi korzyściami. Cała filozofia zdrowia według dawnej medycyny chińskiej opierała się na kultywowaniu stylu życia który prowadził do zdrowia, sprawności fizycznej i intelektualnej do późnych lat życia.
Taki styl życia opierał się na 5 głównych elementach. Każdy z tych pięciu filarów powinien być stosowany zgodnie z kondycją ciała bowiem zrozumienie własnych potrzeb ciała i ducha możemy osiągnąć przez te 5 elementów lub przez cierpienie prowadzące w efekcie końcowym do tych pięciu elementów.
Oto szczegółowy przewodnik, jak te pięć filarów TCM może być stosowane w codziennym życiu, aby wspierać zdrowie i dobrostan. Niech te zasady zostaną zapisane w Twoim życiu jako elementarne zdrowe nawyki.
Tradycyjna Medycyna Chińska i jej 5 Filarów zdrowia
Oto szczegółowy przewodnik, jak te pięć filarów TCM ( tradycyjna medycyna chińska) może być stosowane w codziennym życiu, aby wspierać zdrowie.
1. Akupunktura i Akupresura: Starożytne Techniki dla Nowoczesnego Zdrowia
Akupunktura, znana z wykorzystywania cienkich igieł do stymulacji określonych punktów na ciele, jest jednym z najbardziej rozpoznawalnych aspektów TCM. Jest to metoda szczególnie skuteczna w leczeniu bólu, stresu i różnych stanów zapalnych. Dla tych, którzy preferują mniej inwazyjne metody, akupresura oferuje podobne korzyści bez użycia igieł, co czyni ją doskonałą alternatywą do stosowania w domu.
Kiedy boli cię głowa czy masując pewne miejsca na skroni, czubku głowy czy szyi nie odczuwasz poprawy? Akupunktura i akupresura są filarem stymulującym, uspokajającym i łagodzącym pewne napięcia powstałe w organizmie na skutek zaburzeń pozostałych filarów.
Nie potrzebujesz być akupunkturzystą aby stosować lekkie opukiwania, pocierania i masaży na ciele. Jeżeli jednak pojawi się już blokada warto udać się do specjalisty.
2. Dietetyka TCM: Jak Twoje Jedzenie Może zrobić cię chorym lub zdrowym
W TCM, jedzenie nie tylko zaspokaja głód – jest traktowane jako lekarstwo. Rozgrzewające i chłodzące właściwości pokarmów są używane do balansowania energii ciała. Zrozumienie, jakie jedzenie jest odpowiednie dla Twojego typu energetycznego, może pomóc w leczeniu przewlekłych dolegliwości i poprawie ogólnego samopoczucia.
Wyobraź sobie, że masz przyjaciela, którego nieustannie męczy ciągłe uczucie zmęczenia i brak energii. Pomimo stosowania modnej diety bogatej w surowe pokarmy, takie jak soki owocowe i warzywne oraz surowe sałatki, jego stan zdrowia nie poprawia się. W Tradycyjnej Medycynie Chińskiej, każdy posiłek i składnik diety jest oceniany pod kątem jego wpływu na równowagę energetyczną w ciele.
W tym przypadku, dieta pełna surowych, chłodzących pokarmów może faktycznie pogłębiać problem, ponieważ według TCM surowe i chłodne produkty mogą osłabiać śledzionę, organ odpowiedzialny za przemianę pokarmu w energię Qi. To wyjaśnia, dlaczego mimo zdrowych nawyków, Twój przyjaciel wciąż czuje się wyczerpany.
Podobnie, inny znajomy może skarżyć się na chroniczne problemy trawienne i częste przeziębienia. W TCM mogłoby to wskazywać na nadmiar chłodnych właściwości w ciele, co przyczynia się do osłabienia układu odpornościowego. Zmiana diety na cieplejsze posiłki, takie jak gotowane warzywa, zupy, dodanie przypraw rozgrzewających jak imbir czy cynamon, mogłaby przynieść znaczną poprawę.
Innym przykładem może być osoba która jest bardzo aktywna. W nocy nie umie spać, wszędzie jest jej pełno. Kocha grillowane mięso i smażony boczek. Taka osoba ma najczęściej zaczerwienioną twarz niekiedy gorące dłonie i stopy. Ta osoba ma dużo gorąca w sobie a produkty tłuste i grillowane ten gorąc jeszcze bardziej podkręcają i chociaż taka osoba może czuć się wspaniale w organizmie zaczyna się powoli rozniecać nadmiernie ogień który może spowodować problemy z ciśnieniem, snem,emocjami. Jeżeli taka osoba będzie jadła surowe sałatki jej ogień trochę się ugasi.
Ważne aby nie stosować takich surowych pokarmów na zasadzie mnie to pomogło i będę dalej jadł. Jedzenie ma być jak lekarstwo Pomogło czuję się lepiej, odstawiam i obserwuję co dalej.
Kluczowe Podejście w TCM: Dieta Dopasowana Indywidualnie
W Tradycyjnej Medycynie Chińskiej, nie ma uniwersalnej diety idealnej dla każdego. Zamiast ślepo podążać za trendami, TCM zaleca indywidualne dopasowanie diety do stanu zdrowia, konstytucji cielesnej oraz aktualnych potrzeb energetycznych osoby. Dieta jest projektowana tak, aby wspierać konkretne funkcje organizmu i przywracać wewnętrzną równowagę, co jest kluczowe dla osiągnięcia optymalnego zdrowia.
Zamiast więc polegać na modnych dietach, warto zwrócić się do zasad TCM, które uczą, jak odpowiednio dobierać pokarmy wzmacniające nasze ciało, zgodnie z naszymi indywidualnymi potrzebami. Tym sposobem nie tylko poprawiamy swoje zdrowie, ale uczymy się także, jak żyć w harmonii z własnym ciałem i jego naturalnymi potrzebami. Właściwe podejście do własnych potrzeb organizmu przynosi bardzo szybkie efekty. Takie zdrowe nawyki słuchania głosu ciała pozwalają na dobór właściwych produktów spożywczych.
3. Qi gong lub inny Ruch, który Leczy
Qi gong łączy medytację, kontrolę oddechu i delikatne ruchy, aby wzmacniać i leczyć ciało. Regularna praktyka qigong może zwiększyć energię życiową (Qi), co przekłada się na lepsze zdrowie i większą witalność. Jest to forma ćwiczeń szczególnie polecana dla osób szukających sposobu na zmniejszenie stresu i poprawę koncentracji.
Możemy stosować inne formy ruchu ale powinno się przestrzegać zasady oszczędzania własnej energii. Czyli nie ćwiczymy aż pot leje się z nas strugami, tylko po lekkim spoceniu odpoczywamy. Filozofia tradycyjnej medycyny chińskiej opiera się na konieczności codziennego umiarkowanego ruchu aby nie wytracać własnych zasobów energetycznych, dlatego ćwiczenia łączono z praktykami medytacyjnymi. Takie zdrowe nawyki praktyki praktyk ruchu z medytacją mają na celu czerpanie i uzupełnianie siły życiowej od Boga. (Dao)
Co więcej, koncepcja łączenia ćwiczeń z medytacją i dążeniem do harmonii z Dao (uniwersalnym źródłem energii) jest głęboko zakorzeniona w chińskich praktykach duchowych i leczniczych. W TCM, Qi nie jest tylko naszą osobistą energią, ale także czymś, co jest łączone z większą energią wszechświata, co pozwala na czerpanie i odnawianie sił życiowych.
4. Ziołolecznictwo TCM: Siła Natury w Twojej Aptece
Zioła są fundamentem TCM i są stosowane w kompleksowych mieszaninach, aby przywrócić równowagę energetyczną organizmu. Indywidualnie dobrane zioła mogą leczyć specyficzne dolegliwości, od niestrawności do ciężkich i przewlekłych chorób, oferując naturalne i skuteczne rozwiązania dla współczesnych problemów zdrowotnych. Wiele roślin spożywczych jest w TMC klasyfikowane jako zioło, zatem odżywianie jest tak istotne w utrzymywaniu zdrowia. Jeżeli bardzo lubimy świeże sałatki należy przyrządzając je dodać zioła które zmienią jej termikę i nie będą na nas szkodliwie wpływać.
Zioła w TMC są sklasyfikowane termicznie czyli czy wpływają na nas neutralnie, czy są ogrzewające, ochładzające, wyziębiające. Dodatkowo zioła konkretnie mogą działać na dany organ.
Zatem wybierając zioła do surowej sałatki możemy dodać ciepłe przyprawy: Ocet, bazylia, hyzop, jałowiec, kozieradka, kurkuma, oregano, tymianek, rozmaryn, cynamon, estragon, gałka muszkatołowa, imbir, kminek, koper,szczypiorek,lubczyk, kolendra.
Dodam jako ciekawostkę że każde z tych ziół ma wpływ na inne organy np. kurkuma jest w przemianie ognia i działa osuszajaco. Wpływa na serce oraz jelito cienkie. Przy nadmiernej suchości w organizmie oraz palpitacjach serca zalecam zachować ostrożność w stosowaniu tej przyprawy.
Zioła leczniczo sporządzane są zawsze w mieszankach. Mieszanki ziołowe sporządza doświadczony zielarz medycyny chińskiej. W Chinach taki zielarz jest lekarzem który najczęściej pracuje w szpitalu, obecnie jednak medycyna tradycyjna chińska zastępowana jest medycyną komplementarną lub konwencjonalną. Mieszanki ziołowe sporządzają zielarnie na receptę zielarza. Taka mieszanka jest przepisywana na podstawie wnikliwego wywiadu z pacjentem. W doborze ziół istotne jest nie tylko schorzenie ale również stan psychiczny chorego.
5. Masaż Tui Na: Leczenie przez Dotyk
Tui Na, chińska forma masażu, wykorzystuje techniki akupresury, aby stymulować punkty meridianowe na ciele. Jest to nie tylko sposób na relaks, ale także na leczenie różnych dolegliwości fizycznych, w tym bólu pleców, sztywności i zaburzeń emocjonalnych. Chociaż masaż Tui Na jest typowym masażem działającym na punkty akupunkturowe inne formy masażu również korzystnie wpływają na zdrowie.
Kontakt fizyczny jest fundamentalnym aspektem zdrowia człowieka. Ludzie potrzebują dotyku dla zdrowia zarówno fizycznego, jak i emocjonalnego. Niemowlęta, które nie doświadczają bliskości i dotyku, mogą cierpieć na chorobę sierocą, a nawet umierać, co podkreśla znaczenie kontaktu fizycznego od najwcześniejszych lat życia.
Znaczenie dotyku dla zdrowia:
Fizyczne korzyści: Dotyk, w formie masażu, głaskania czy przytulania, stymuluje receptory w skórze, które przekazują sygnały do mózgu. To z kolei może obniżyć poziom kortyzolu (hormonu stresu), zwiększyć poziom oksytocyny (hormonu miłości) oraz poprawić krążenie krwi, co przyczynia się do lepszego funkcjonowania organizmu.
Emocjonalne i psychiczne korzyści: Dotyk ma potężny wpływ na stan emocjonalny. Pomaga redukować stres, lęk i depresję, a także budować więzi międzyludzkie. Regularny kontakt fizyczny może prowadzić do poczucia bezpieczeństwa, akceptacji i bliskości.
Dlaczego TCM Tradycyjna medycyna chińska jest aktualna do dziś?
W dobie przeciążenia informacjami i często konfliktowych rad zdrowotnych, TCM oferuje sprawdzone, spójne podejście do zdrowia. Zrozumienie i stosowanie jej praktyk może nie tylko poprawić jakość życia, ale także zapewnić długotrwałe korzyści zdrowotne, bazujące na równowadze i harmonii.
W filozofii wschodniej, zrozumienie potrzeb swojego ciała jest kluczem do zdrowia i harmonii. Ważne jest, aby dostosowywać pokarmy i zioła do swojego obecnego stanu zdrowia. Tradycyjna Medycyna Chińska (TCM) opiera się na pięciu elementach: ruchu, odpowiednim odżywianiu, stosowaniu ziół, dotyku i bliskości oraz duchowej równowadze.
Kultywowanie tych elementów pomaga utrzymać zdrowie i zapobiegać chorobom. Ruch i ćwiczenia, takie jak qi gong, wspierają przepływ energii. Odpowiednie odżywianie, dostosowane do indywidualnych potrzeb, pomaga zachować równowagę energetyczną. Zioła wspomagają leczenie i wzmacniają organizm. Dotyk i bliskość, poprzez masaż i codzienny kontakt, przynoszą ukojenie i wspierają zdrowie emocjonalne. Duchowa równowaga, poprzez medytację i spokój umysłu, jest fundamentem zdrowia.
W razie choroby, sięgnięcie po zioła i akupunkturę może pomóc przywrócić harmonię w ciele. Te starożytne praktyki oferują naturalne i skuteczne metody leczenia, które wspierają zdrowie na wielu poziomach. Regularne praktykowanie zasad TCM pozwala żyć w zgodzie z własnym ciałem i jego naturalnymi potrzebami.
Views: 4
